La méthode

Une démarche en quatre étapes, quel que soit votre niveau :
partir de données fiables, puis les exploiter pour ajuster votre entraînement.

01 Évaluer

Tests de terrain (FTP, puissance critique, VMA) pour mesurer votre potentiel de départ.

02 Planifier

Un programme organisé autour de vos objectifs, de votre niveau et de votre emploi du temps.

03 Quantifier

Suivi de la charge par indicateurs objectifs (puissance, FC), subjectifs (RPE, questionnaires) et par nos échanges.

04 Ajuster

Adapter le plan à votre forme et à votre récupération, pour transformer ce potentiel en performance.

Un objectif : maximiser votre potentiel de départ et le transformer en performance.

Un suivi individualisé

Aucun plan générique : chaque séance est construite pour vous, à partir de votre profil, de vos objectifs et de votre emploi du temps.

La base du suivi, c'est l'échange : vos sensations, vos contraintes et vos questions comptent autant que vos données. Avec des retours réguliers sur vos séances, on fait le point et on ajuste la suite, ensemble.

Un suivi qui repose sur l'échange
Des retours réguliers sur vos séances
Des ajustements dès que votre forme l'exige
Un plan adapté à votre vie, pas l'inverse

Aperçu du calendrier intervals.icu, version ordinateur

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