Dorian Grandfils
Originaire de la vallée du Mont-Blanc, cycliste expérimenté et toujours compétiteur, entraîneur en sports d'endurance.
D'où je viens : Grandi à la montagne
J'ai grandi dans la vallée du Mont-Blanc, et c'est là qu'est né mon goût pour l'endurance : ski de fond, trail, VTT, vélo de route. La plupart des sports de montagne me passionnent. Ce que j'y aime avant tout, c'est me retrouver face à moi-même dans la douleur de l'effort, et apprendre à l'accepter pour aller plus loin.
Le vélo est devenu mon fil conducteur. J'ai commencé par le VTT, discipline dans laquelle j'ai couru sept saisons en Coupe de France, dont deux en catégorie Élite. Plus de quinze ans de pratique au total, entre VTT et route.
Et je n'ai pas raccroché : je cours toujours. Être moi-même compétiteur me permet de comprendre de l'intérieur ce que vivent mes athlètes, à l'entraînement comme en course.
Mon parcours d'entraîneur : Du terrain au coaching
J'ai accompagné de nombreux sportifs, en coaching individuel et au sein des différentes structures par lesquelles je suis passé : cyclistes sur route, vététistes, coureurs à pied, triathlètes, et préparation physique pour le cyclisme.
Aujourd'hui, je travaille en tant qu'entraîneur indépendant. J'accompagne mes athlètes à distance ou en hybride, et je propose des séances sur le terrain pour travailler la technique en vélo de route et en VTT.
Ma façon d'entraîner : Terrain et science
Je suis passionné par les sciences du sport. Au-delà de ma formation en STAPS, je lis régulièrement des études et des ouvrages scientifiques sur l'entraînement, et c'est sur ces connaissances, confrontées à l'expérience du terrain, que je construis chaque plan. Chaque choix d'entraînement doit pouvoir s'expliquer : pourquoi cette séance, pourquoi à cette intensité, pourquoi à ce moment de la saison.
Concrètement, je m'appuie sur des tests réguliers et sur le suivi de la charge, avec des indicateurs objectifs comme la puissance et la fréquence cardiaque, et subjectifs comme le ressenti, pour ajuster le plan à votre forme réelle.
Formation : Diplômes et expérience
- Licence STAPS Entraînement sportif, mention cyclisme
- Master EOPS, préparation physique, mentale et nutritionnelle, Université de Lille (en cours)
- Stages d'entraîneur en Pôles Espoirs et en comité régional de cyclisme (FFC)
- Diverses formations fédérales
La suite : Vers la montagne
Après le master, je prévois de passer le DEJEPS VTT pour compléter mes compétences d'encadrement.
À plus long terme, je souhaite développer l'accompagnement en sports de montagne, ceux avec lesquels j'ai grandi.
J'ai accompagné de nombreux sportifs dans leurs projets.
Le prochain,
ce sera peut-être toi.